Osm navazujících týdnů
Program vede od první věty přes emoce, myšlenky a vzorce až k potřebám, změně a samostatné reflexi.
8 týdnů · Návyk a uvědomění
Papírový trenér
Osm týdnů, během kterých si vytvoříš vlastní způsob pravidelného psaní.
Začneš krátkými zápisy se startovací větou. Postupně se naučíš pojmenovat emoce, rozlišit myšlenku od skutečnosti, poznat své vzorce a převést uvědomění do konkrétní změny.
2 298 Kč
- A5, pevná vazba
- 77 stran
- 8 týdnů vedeného psaní
- ✦ Propiska připevněná k zápisníku
01 — Než si vybereš
Podívej se, jak se ti s ním bude psát.
Otevři si skutečné stránky, projdi vedení i prostor pro vlastní zápis a zjisti, jestli ti tento způsob práce sedí.
- Prvních 15 stran přímo ze zápisníku.
- Ukázku můžeš číst tady nebo přes celou obrazovku.
- Bez registrace a zdarma.
02 — Kdy po něm sáhnout
Situace, na které je připravený.
- Když si chceš vytvořit pravidelný rytmus psaní po 3–5 minutách, čtyřikrát až pětkrát týdně.
- Když oceníš konkrétní zadání pro každý den a krátkou variantu pro dny, kdy máš méně času.
- Když chceš po osmi týdnech umět reflektovat svůj den samostatně a po svém.
03 — Co je uvnitř
Jak je zápisník postavený.
Krátká denní zadání
Každý den dostaneš jasný začátek a prostor pro krátký zápis. Součástí jsou i rychlé třívěté varianty.
Reflexe na konci týdne
Na konci týdne se vrátíš ke svým zápisům, zachytíš opakující se témata a navážeš dalším krokem.
04 — Pro koho je
Nejvíc ti sedne, když…
- Pro každou, která chce s deníkem začít a uvítá vedení krok za krokem.
- Pro ženy, které chtějí psaní přirozeně spojit s běžným denním rytmem.
- Pro každou, která chce postupně získat jistotu a nakonec psát bez šablon.
05 — Co ti pravidelné používání přinese
Zápis, který pokračuje i za stránkou.
- Vytvoříš si udržitelný rytmus krátkého psaní.
- Začneš ve svých zápisech vidět souvislosti, spouštěče a opakující se vzorce.
- Naučíš se proměnit uvědomění v konkrétní prosbu, hranici nebo další krok.
06 — Dlouhodobý přínos
Co se může zlepšit při pravidelném používání.
Zápisník je nástroj pro sebepoznání a každodenní duševní pohodu. Nenahrazuje psychoterapii ani zdravotní péči.
Krátké psaní se může stát přirozenou součástí dne a pravidelným prostorem pro zastavení a sebereflexi.
Při návratu k zápisům můžeš dříve zachytit své spouštěče, potřeby a opakující se vzorce.
Můžeš posílit schopnost převádět uvědomění do jasnějších hranic, konkrétních proseb a uskutečnitelných změn.
Připravuji
Dej mi vědět, až bude papírový trenér k dispozici.
Zápisníky zatím finalizuji. Napiš mi, který tě zajímá, a ozvu se ti, jakmile ho půjde objednat. Propiska je připevněná přímo k zápisníku.
Dej mi vědět8 týdnů
2 298 Kč
✦ Propiska připevněná k zápisníku
07 — Další zápisníky
Možná ti sedne spíš tenhle.
18 problémů
Papírový průvodce
Když toho máš plnou hlavu, otevřeš ho přesně na tom, co právě řešíš.
3 024 Kč
Prohlédnout →20 nástrojů
Papírový tvůrce
Dvacet nástrojů pro chvíle, kdy chceš nápad zachytit, rozvinout, vybrat nebo převést do první podoby.
1 814 Kč
Prohlédnout →