Memarya.
Tichý luxus pro tvoje myšlenky.
Deník, který z psaní dělá rituál. Když je v hlavě hluk, papír pomáhá udělat pořádek.
Stačí 5 minut denně.
1
Proč ruční psaní funguje
Deník, který z psaní dělá rituál. Když je v hlavě hluk, papír pomáhá udělat pořádek.
Přehled
Myšlenky se z „mlhy“ mění na konkrétní věty
Regulace emocí
Pojmenování emoce snižuje její intenzitu
Rozhodování
Oddělíš fakta od domněnek
a impulsů
2
Deník, který tě nepřetíží
Memarya není o dlouhých stránkách a perfektních větách. Je o tom, aby sis každý den vytvořila malé bezpečné místo. Pro klid, pro plán, pro emoce i pro cíle.
3
Pro koho je Memarya
Pro ženy, které chtějí mít v hlavě pořádek, držet směr a nenechat se rozhodit náladou, tlakem okolí nebo jedním špatným dnem.
4
Jak začít (3 minuty)
I
Napiš datum a jednu větu: „Dnes se cítím…“
II
Napiš 3 body: co je fakt, co je domněnka, co potřebuju
III
Jedna akce na zítřek: malá, konkrétní
5
Z papíru se stane opora
Memarya vznikla z potřeby mít místo, kam se vrátíš, když je toho moc. Bez filtru. Bez výkonu. Jen pravda a další krok.
